リンパマッサージのダイエット効果

リンパマッサージにはダイエット効果も期待出来ます。

痩せたいと思っている方にもオススメのマッサージなんです。

その方法は、特に産後の人にお勧めです。

産後数ヶ月は外へ出ることが、難しいです。

激しい運動をすることも出来ないので、
リンパマッサージを利用することをオススメします。

毎日少しの時間でも、
お風呂上がりや赤ちゃんが寝ている時間にリンパマッサージをしましょう。

そうすると身体の疲れや精神的な疲れも取り除いて、
産後ダイエットに効果を期待することが出来ますよ。

◆個人的にオススメのマッサージ店
⇒アロマエステならエステガーデンで

◆色々なマッサージ情報があるサイト
⇒http://www.xn--vckcf6b6fqb3e9g.com/recruit11.html

食欲抑制に効果的な足つぼ

ダイエットをして痩せたいと思っても、
ついつい食べ過ぎてしまう人は多いです。

ダイエットをする時は、
食べ過ぎに注意しなくてはいけないのですが、
ストレスが溜まってしまうとつい食べ過ぎてしまいます。

そんな時は食欲抑制に、
効果的な足つぼを刺激していきましょう。

食欲抑制の足つぼは、親指と人差し指全体、
及び両指の付け根のふくらみ部分になります。

この足るぼを刺激すると食欲を抑制させて
過食を防ぐ効果を期待することが出来ます。

刺激の目安として
左右の足各１～２分間ずつ押していきましょう。

▼美容にも効果的なマッサージ情報
⇒マッサージを練馬で利用できる店舗
⇒アロママッサージを広島市東区で探せます

タグ：足つぼ 食欲抑制

筋肉を鍛えて○○を引き締め！！

マッサージだけでなく、運動でも、体を、
特に腹筋を集中的に鍛えたいならば、
シットアップスよりも、クランチの方が効果的ですよ。


◆シットアップス:足先をひっかける事で
　上体を起こすエクササイズ

◆クランチ:足を抑えない状態で
　膝・股関節を90度に曲げ
　腹筋を収縮させるエクササイズ

シットアップスの様なエクササイズは、
腹筋よりもむしろ太腿前面や
背筋を使ってしまいがちなのです。

これは、腰を痛めてしまう危険があるので

気をつけて。

しかしながら、お腹の出っ張やたるみは
股関節の屈筋群(腸腰筋や大腿直筋など)
の低下も密接に関係しています。

そのため、腿上げなどをしてあげることも大事です。